Warum Vitamin D und Vitamin K zusammen einnehmen?

Vitamin D und Vitamin K: ein Power-Duo!

Die (zusätzliche) Einnahme von Vitamin D oder Vitamin K hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Es ist jedoch die Kombination dieser beiden Vitamine, die eine optimale und einzigartige Wirkung auf die Gesundheit der Knochen und des Herz-Kreislauf-Systems gewährleistet.
Werfen wir einen genaueren Blick auf die besondere Zusammenarbeit zwischen den beiden Vitaminen:

Vitamin D+K für starke Knochen

Vitamin D und Vitamin K wirken auf unterschiedliche Weise zusammen. Durch den Zusatz von Vitamin K kann Vitamin D noch besser auf die Kalziumaufnahme einwirken. Hier spielen sie gemeinsam eine Rolle bei der Aktivierung bestimmter Proteine, die die Kalziumaufnahme auslösen. Dadurch werden Ihre Knochen und Zähne noch besser geschützt.

Vitamin D+ K für ein starkes Herz

Vitamin D spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und der Verringerung von Entzündungen im Körper. Dies trägt zu einem gesunden Herzen bei. Vitamin K ist an der Herstellung bestimmter Proteine beteiligt, die für die Blutgerinnung benötigt werden. Vitamin K verringert somit das Risiko von Blutgerinnseln. Blutgerinnsel sind eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Um Ihre Blutgefäße und Ihr Herz zu schützen, arbeiten diese Vitamine zusammen. Das Gleichgewicht zwischen ihnen sorgt dafür, dass sich nicht zu viel Kalzium in den Blutgefäßen ablagert. Das Kalzium muss in Ihre Knochen und Zähne! Zu viel Kalzium in den Gefäßen kann sich nachteilig auf die Gesundheit des Herzens auswirken. Verstopfte Arterien werden manchmal aus gutem Grund als "Verkalkung" bezeichnet.
Vitamin D erhöht die Aufnahme von Kalzium. Vitamin K "sagt" dem Kalzium, wo es im Körper hingehört. Diese Zusammenarbeit sorgt für gesunde Venen und ein starkes Herz.

Kombinierte Einnahme von Vitamin D und Vitamin K

Nehmen Sie zusätzliches Vitamin D ein? Achten Sie außerdem auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin K, entweder über die Ernährung (Vitamin K1) oder über Nahrungsergänzungsmittel (Vitamin K2). Vitamin D baut sich langsam im Körper auf. Dies kann mehrere Tage oder sogar Wochen dauern. Vitamin K verbleibt nur für kurze Zeit im Körper. Dieses Vitamin ist innerhalb von 1 bis 2 Tagen aus dem Körper verschwunden. Achten Sie also darauf, dass Sie jeden Tag genügend Vitamin K zu sich nehmen.
Viele Nahrungsergänzungsmittel kombinieren diese beiden Vitamine. Auf diese Weise erhalten Sie beides in einer optimalen Dosis.