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Tipps gegen Winterdepression

Leiden Sie unter einer Winterdepression? Diese Tipps werden Ihnen helfen!

Wir möchten Ihnen mit unseren fünf besten Anti-Dip-Tipps und den besten Produkten dabei helfen.

 Tipps gegen winterdepression

Das Winterwetter und die dunklen Tage können bei vielen Menschen eine Winterdepression auslösen. Wir möchten Ihnen mit unseren fünf besten Anti-Dip-Tipps und den besten Produkten dabei helfen.

Welche Produkte helfen bei Winterdepressionen? 
Vitamin D, das Sonnenscheinvitamin, wird häufig zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Im Winter produziert unsere Haut aufgrund des Mangels an Sonne und frischer Luft viel weniger Vitamin D. Infolgedessen sinkt der Vitamin-D-Spiegel, was zu depressiven Symptomen führen kann. Vitamin D ist auch extrem wichtig für ein starkes Immunsystem. In diesen Zeiten können wir alle einen guten Widerstand gebrauchen!

  • Vitamin D

Vitamin D ist eine wichtige Produktgruppe bei WLS Products. Werfen Sie also einen Blick auf die besten Produkte, um Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem auf Kurs zu halten!

Zu allen Vitamin D Produkten

  • Vitamin B

Die B-Vitamine, insbesondere B3 und B9, sind auch für ihre stimmungsregulierende Wirkung und ihre Gehirnfunktion bekannt. Ein B-Komplex kann daher bei manchen Menschen die Stimmungsprobleme lindern. Diese Kautablette mit Schokoladen-Minze-Geschmack ist ebenfalls angenehm zu nehmen.

Zu KAL B-Komplex

  • Magnesium

Schließlich spielt Magnesium eine Rolle im hormonellen Gleichgewicht. Es sorgt unter anderem dafür, dass die Hormone ausgeglichener sind. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich stabiler fühlen.

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Die fünf besten Anti-Dip-Tipps
Wir möchten Ihnen unsere fünf besten Anti-Dip-Tipps geben, die uns helfen, den Winter zu überstehen.
Natürlich sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind.

1) Holen Sie viel frische Luft!
Der Aufenthalt im Freien versorgt Sie mit mehr Sauerstoff und Vitamin D, auch wenn die Sonne nicht scheint. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Stimmungen stabiler bleiben.

2) Bewegen Sie sich ausreichend
Bewegung und Sport setzen Endorphine frei, die Hormone, die uns glücklich und erfüllt fühlen lassen.

3) Essen Sie viel Obst und Gemüse und nehmen Sie ein Multivitaminpräparat ein 
Ein Vitaminmangel kann Symptome einer Depression hervorrufen. Halten Sie also Ihren Vitaminspiegel hoch, indem Sie viel frisches Obst und Gemüse essen. Der Verzehr von Produkten, die reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren sind, wie z.B. fetter Fisch, kann ebenfalls helfen.

4) Sprechen Sie darüber!
Saisonale Depressionen sind wirklich sehr häufig. Das ist ein normaler Vorgang, der jetzt aufgrund der Corona-Situation und der drohenden Schließungen noch mehr an Bedeutung gewinnt. Sie sind wirklich nicht allein und es kann eine Erleichterung sein, darüber zu sprechen. Vielleicht entdecken Sie sogar, dass andere in Ihrer Umgebung ebenfalls darunter leiden und Sie können sich gegenseitig Tipps geben. Wenn es Ihnen wirklich zu viel wird, suchen Sie professionelle Hilfe, um darüber zu sprechen.

5) Meditieren
Meditationsübungen oder Achtsamkeit sind für viele Menschen der Weg, um den Geist täglich zu beruhigen. Das kann eine 5-minütige Meditation über eine App sein oder eine einstündige Yoga-Sitzung mit Meditation. Probieren Sie es aus und sehen Sie, ob es auch Sie beruhigt.

Wir hoffen auf einen Winter voller Spaß und mit wenig gesundheitlichen Beschwerden!

Gesunde Grüße,
Melanie Wouters